Nahajate se:
Strategija
»
Vaje za otroke
četrtek, 25. april, 2024
Vaje za otroke
Izbor nekaterih enostavnih vaj, ki razgibavajo in utrjujejo mišice, ki »trpijo« pri sedečem položaju otroka (npr. v šoli za mizo, za računalnikom itd.)
Kompleks gimnastičnih in krepilnih vaj 1
Izpadni korak
Izvedba vaje:
Z izbrano nogo stopimo naprej in spustimo trup. Nato enak postopek ponovimo z drugo nogo. Pazimo na pravilno držo trupa, glavo imejmo navpično s trupom.
Število ponovitev:
10
Število serij:
2 do 3
Kroženje z glavo v obe smeri
Izvedba vaje:
Z glavo krožimo v obe smeri
Število ponovitev:
10
Število serij:
2 do 3
Kroženje z obema rokama
Izvedba vaje:
Z obema rokama krožimo naprej in nazaj
Število ponovitev:
10
Število serij:
2 do 3
Kroženje z boki
Izvedba vaje:
Z boki krožimo v obe smeri.
Število ponovitev:
10
Število serij:
2 do 3
Predklo - zaklon
Izvedba vaje:
Izvedemo vajo predklon - zaklon
Število ponovitev:
10
Število serij:
2 do 3
Zibanje v izpadnem koraku
Izvedba vaje:
Z vsako nogo izvedemo 10 ponovitev.
Število ponovitev:
10
Število serij:
2 do 3
Izvedba mostu
Izvedba vaje:
Izvedemo vajo "most", ki jo zadržimo 10 sekund.
Število ponovitev:
Število serij:
2 do 3
Dvig trupa
Izvedba vaje:
Dvigujemo trup.
Število ponovitev:
15
Število serij:
2 do 3
Počepi
Izvedba vaje:
Izvajamo počepe.
Število ponovitev:
15
Število serij:
2 do 3
Vprašajte nas
Ime in priimek:
Telefon:
Naslov:
E-pošta:
Opomba:
Pošlji >>
© 2011 - stroka.si
Izjava o zasebnosti
|
Kazalo strani
|
Urednik
|
Izvedba: stroka.si